Завантажте DNA data файл тесту

23andMe, AncestryDNA, FamilyTreeDNA, MyHeritage

і отримайте розширений
персоналізований звіт
безкоштовно без реєстрації

Приймаються файли .txt, .csv, .zip, .csv.gz

Дані файлів не зберігаються на сервері

Генетична білкова дієта

Якщо ви пройшли тест ДНК такий як 23andMe, AncestryDNA, FamilyTreeDNA, MyHeritage або іншій компанії, що займається тестуванням, ви можете дізнатися більше про особисті фактори ризику основних захворювань. Натиснувши кнопку вище ⬆️, ви можете завантажити файл даних ДНК і отримати найповніший персоналізований 250-сторінковий звіт про стан здоров'я з посиланнями на дослідження.

Включення білка у ваш раціон може допомогти схуднути, а дотримання дієти з високим вмістом білка може допомогти підтримувати вагу. Однак ефективність дієти з високим вмістом білка для схуднення може відрізнятися залежно від людини.

Причиною може бути ваша ДНК.

Ген FTO був пов’язаний із споживанням енергії та ожирінням за допомогою загальногеномних асоціаційних досліджень (GWAS). Певні люди мають генетичні варіації цього гена, які дають інтригуючі результати в порівнянні з різними дієтами, що містять різні профілі макроелементів.

Зв’язок між геном FTO та регуляцією греліну свідчить про те, що зміни в гені FTO можуть безпосередньо впливати на ваш апетит.

Ген FTO взаємодіє з амінокислотами, отриманими з харчового білка, тим самим вводячи білок у рівняння. Ген FTO може служити потенційним зв'язком між білком і голодом.

Крім того, було виявлено, що різні гени, включаючи ген TANK, ген MAML3 і ген FGF21, пов’язані з підвищеним споживанням білка. Однак, подібно до гена FTO, точний механізм, що лежить в основі цих асоціацій, залишається неясним.

Ген FTO був широко вивчений щодо ожиріння та втрати ваги. Його роль полягає у виробництві білка, який впливає на експресію генів і синтез білка. Дослідження показують, що люди з певними варіантами цього гена зазвичай мають вищий ІМТ, відсоток жиру в організмі та апетит. Однак вплив цього гена можна пом’якшити споживанням білка для схуднення. Дослідження показали, що дієти з високим вмістом білка є більш ефективними для зниження маси тіла та жиру у людей з певними версіями гена FTO.

Ген TCF7L2 відіграє вирішальну роль у контролі експресії генів, які відповідають за метаболізм глюкози та секрецію інсуліну. Дослідження показують, що люди з певними варіантами цього гена частіше мають підвищений ІМТ, окружність талії, рівень глюкози натще та резистентність до інсуліну. Однак вплив цього гена можна пом’якшити, дотримуючись дієти з високим вмістом білка, щоб скинути зайву вагу. Дослідження показали, що люди з певними версіями гена TCF7L2 можуть відчути значне зниження маси тіла, жирової маси, окружності талії, рівня глюкози натще та резистентності до інсуліну, дотримуючись дієти з високим вмістом білка.

Ген ADIPOQ відіграє вирішальну роль у виробленні білкового гормону, який контролює метаболізм глюкози та жиру. Дослідження показують, що люди з певними варіантами цього гена зазвичай демонструють знижений рівень гормону, вищий ІМТ, відсоток жиру в організмі, окружність талії та запалення. Однак втрата ваги через споживання білка також може вплинути на ці ефекти. Дослідження показали, що дієти з високим вмістом білка є більш ефективними для підвищення рівня гормонів і зниження маси тіла, жирової маси, окружності талії та запалення у людей з певними варіантами гена ADIPOQ.

Ген TFAP2B має вирішальне значення для виробництва транскрипційного фактора AP-2B, який регулює функцію багатьох генів. Примітно, що специфічний SNP під назвою rs987237 має значний вплив на зв’язок між споживанням білка та зміною ваги. Люди з алелем A цього SNP у TFAP2B мають менший ризик ожиріння, тоді як ті з алелем G мають вищий ризик. Однак дієта, багата білками, може допомогти людям із будь-яким генетичним варіантом підтримувати їх поточну вагу та запобігти подальшому збільшенню ваги.

Наявність будь-якої з цих генетичних варіацій може призвести до підвищеного бажання споживати білок. Тим не менш, це не обов’язково означає, що ви повинні дотримуватися дієти з високим вмістом білка або збільшити споживання червоного м’яса. Скоріше це свідчить про те, що ваші генетичні особливості можуть впливати на вашу тягу до білка, а не на реальні потреби вашого організму. Однак важливо зазначити, що наявність цих генів не завжди гарантує схильність до пошуку білка.

Пройдіть за посиланням обраного поліморфізму, щоб прочитати короткий опис як обраний поліморфізм впливає на Високобілкова дієта і ознайомтеся зі списком існуючих досліджень.

Поліморфізми SNP, пов'язані з темою Високобілкова дієта:

rs1558902 Варіанти гена FTO пов'язані зі збільшенням індексу маси тіла, ожирінням та діабетом. Дієта з високим вмістом білка була кориснішою для людей з алелем ризику А. Ці дані вказують на значну генетичну гетерогенність у втраті ваги у відповідь на дієтичні втручання.
rs1799883 Цей генотип пов'язаний з підвищеною чутливістю як до насичених жирів, так і до рафінованих вуглеводів. Таким чином, алель А погіршує ефективність як низьковуглеводних, так і низькожирових дієт.
rs780094 Поліморфізм GCKR rs780094 пов'язаний з підвищеним вмістом триацилгліцерину в сироватці натще, зниженням інсулінемії натще і зниженим ризиком діабету 2 типу. Дієта з обмеженням кількості вуглеводів та збільшенням кількості білків особливо ефективна для носіїв алелі ризику Т.
rs987237 Генотип AA гена TFAP2B був пов'язаний з більшою втратою ваги на дієті з низьким вмістом жирів та підвищеним вмістом білка.
rs12785878 У декількох дослідженнях був пов'язаний з концентрацією вітаміну D у сироватці крові. Алель ризику T пов'язана з більш значним зниженням рівня інсуліну та HOMA-IR у відповідь на дієту з високим вмістом білка.
rs838133 FGF21 - це гормон, що індукується цукром, пов'язаний із споживанням і перевагою солодкого у людей. Для носіїв алелі ризику A ефективний відгук має дієта з високим вмістом білка та обмеженням вуглеводів.
rs1058046 За результатами досліджень ефективніша високобілкова дієта.
rs4994 Мутація бета-3-адренергічного рецептора пов'язана з вісцеральним ожирінням, але знижує рівень тригліцеридів у сироватці. Носителям G алелі обов'язково необхідні силові навантаження для схуднення та підтримки тіла у добрій формі.
rs6601299
rs2970848
rs2970853
rs2932976
rs11629199
rs10507391
rs4076128
rs4998
rs28712821
rs1603977
rs34050136
rs445551
rs12402440
rs59756727
rs7760212
rs2391333
rs9512706
rs668056
rs5755279
rs12405096
rs74565497
rs117301188
rs7833349
rs2391331
rs12715065
rs11940694
rs1229984
rs579459
en
|
de
|
fr
|
es
|
it
|
ua
|
ru

Підтримка