Генетична білкова дієта

Якщо ви пройшли тест ДНК такий як 23andMe, AncestryDNA, FamilyTreeDNA, MyHeritage або іншій компанії, що займається тестуванням, ви можете дізнатися більше про особисті фактори ризику основних захворювань. Натиснувши кнопку вище ⬆️, ви можете завантажити файл даних ДНК і отримати найповніший персоналізований 250-сторінковий звіт про стан здоров'я з посиланнями на дослідження.

Включення білка у ваш раціон може допомогти схуднути, а дотримання дієти з високим вмістом білка може допомогти підтримувати вагу. Однак ефективність дієти з високим вмістом білка для схуднення може відрізнятися залежно від людини.

Причиною може бути ваша ДНК.

Ген FTO був пов’язаний із споживанням енергії та ожирінням за допомогою загальногеномних асоціаційних досліджень (GWAS). Певні люди мають генетичні варіації цього гена, які дають інтригуючі результати в порівнянні з різними дієтами, що містять різні профілі макроелементів.

Зв’язок між геном FTO та регуляцією греліну свідчить про те, що зміни в гені FTO можуть безпосередньо впливати на ваш апетит.

Ген FTO взаємодіє з амінокислотами, отриманими з харчового білка, тим самим вводячи білок у рівняння. Ген FTO може служити потенційним зв'язком між білком і голодом.

Крім того, було виявлено, що різні гени, включаючи ген TANK, ген MAML3 і ген FGF21, пов’язані з підвищеним споживанням білка. Однак, подібно до гена FTO, точний механізм, що лежить в основі цих асоціацій, залишається неясним.

Ген FTO був широко вивчений щодо ожиріння та втрати ваги. Його роль полягає у виробництві білка, який впливає на експресію генів і синтез білка. Дослідження показують, що люди з певними варіантами цього гена зазвичай мають вищий ІМТ, відсоток жиру в організмі та апетит. Однак вплив цього гена можна пом’якшити споживанням білка для схуднення. Дослідження показали, що дієти з високим вмістом білка є більш ефективними для зниження маси тіла та жиру у людей з певними версіями гена FTO.

Ген TCF7L2 відіграє вирішальну роль у контролі експресії генів, які відповідають за метаболізм глюкози та секрецію інсуліну. Дослідження показують, що люди з певними варіантами цього гена частіше мають підвищений ІМТ, окружність талії, рівень глюкози натще та резистентність до інсуліну. Однак вплив цього гена можна пом’якшити, дотримуючись дієти з високим вмістом білка, щоб скинути зайву вагу. Дослідження показали, що люди з певними версіями гена TCF7L2 можуть відчути значне зниження маси тіла, жирової маси, окружності талії, рівня глюкози натще та резистентності до інсуліну, дотримуючись дієти з високим вмістом білка.

Ген ADIPOQ відіграє вирішальну роль у виробленні білкового гормону, який контролює метаболізм глюкози та жиру. Дослідження показують, що люди з певними варіантами цього гена зазвичай демонструють знижений рівень гормону, вищий ІМТ, відсоток жиру в організмі, окружність талії та запалення. Однак втрата ваги через споживання білка також може вплинути на ці ефекти. Дослідження показали, що дієти з високим вмістом білка є більш ефективними для підвищення рівня гормонів і зниження маси тіла, жирової маси, окружності талії та запалення у людей з певними варіантами гена ADIPOQ.

Ген TFAP2B має вирішальне значення для виробництва транскрипційного фактора AP-2B, який регулює функцію багатьох генів. Примітно, що специфічний SNP під назвою rs987237 має значний вплив на зв’язок між споживанням білка та зміною ваги. Люди з алелем A цього SNP у TFAP2B мають менший ризик ожиріння, тоді як ті з алелем G мають вищий ризик. Однак дієта, багата білками, може допомогти людям із будь-яким генетичним варіантом підтримувати їх поточну вагу та запобігти подальшому збільшенню ваги.

Наявність будь-якої з цих генетичних варіацій може призвести до підвищеного бажання споживати білок. Тим не менш, це не обов’язково означає, що ви повинні дотримуватися дієти з високим вмістом білка або збільшити споживання червоного м’яса. Скоріше це свідчить про те, що ваші генетичні особливості можуть впливати на вашу тягу до білка, а не на реальні потреби вашого організму. Однак важливо зазначити, що наявність цих генів не завжди гарантує схильність до пошуку білка.

Пройдіть за посиланням обраного поліморфізму, щоб прочитати короткий опис як обраний поліморфізм впливає на Високобілкова дієта і ознайомтеся зі списком існуючих досліджень.

Поліморфізми SNP, пов'язані з темою Високобілкова дієта: