Dieta proteica genetica

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Incorporare le proteine ​​nella dieta può aiutare a perdere peso, mentre il mantenimento di una dieta ricca di proteine ​​può aiutare a mantenere il peso. Tuttavia, l’efficacia di una dieta ricca di proteine ​​per la perdita di peso può variare da individuo a individuo.

Il tuo DNA potrebbe essere la ragione.

Il gene FTO è stato collegato all'apporto energetico e all'obesità tramite studi di associazione sull'intero genoma (GWAS). Alcuni individui possiedono variazioni genetiche in questo gene, che producono risultati interessanti se confrontati tra diete caratterizzate da profili macronutrienti distinti.

L'associazione tra il gene FTO e la regolazione della grelina suggerisce che le alterazioni del gene FTO possono avere un impatto diretto sull'appetito.

Il gene FTO interagisce con gli amminoacidi derivati ​​dalle proteine ​​alimentari, introducendo così le proteine ​​nell'equazione. Il gene FTO può fungere da potenziale collegamento tra proteine ​​e fame.

Inoltre, si è scoperto che vari geni, tra cui il gene TANK, il gene MAML3 e il gene FGF21, sono associati ad un maggiore apporto proteico. Tuttavia, analogamente al gene FTO, il meccanismo preciso alla base di queste associazioni rimane poco chiaro.

Il gene FTO è stato ampiamente studiato in relazione all'obesità e alla perdita di peso. Il suo ruolo è quello di produrre una proteina che influenza l'espressione genica e la sintesi proteica. La ricerca indica che gli individui con varianti specifiche di questo gene hanno tipicamente un BMI, una percentuale di grasso corporeo e un appetito più elevati. Tuttavia, gli effetti di questo gene possono essere mitigati dall’assunzione di proteine ​​per la perdita di peso. Gli studi hanno dimostrato che le diete ad alto contenuto proteico sono più efficaci nel ridurre il peso corporeo e il grasso nelle persone con determinate versioni del gene FTO.

Il gene TCF7L2 svolge un ruolo cruciale nel controllo dell'espressione dei geni responsabili del metabolismo del glucosio e della secrezione di insulina. Gli studi indicano che gli individui con varianti specifiche di questo gene hanno maggiori probabilità di avere un indice di massa corporea, una circonferenza della vita, livelli di glucosio a digiuno e resistenza all’insulina elevati. Tuttavia, gli effetti di questo gene possono essere mitigati adottando una dieta ricca di proteine ​​per perdere peso in eccesso. La ricerca ha dimostrato che gli individui con determinate versioni del gene TCF7L2 possono sperimentare riduzioni significative del peso corporeo, della massa grassa, della circonferenza della vita, dei livelli di glucosio a digiuno e della resistenza all’insulina seguendo una dieta ricca di proteine.

Il gene ADIPOQ svolge un ruolo cruciale nella produzione di un ormone proteico che controlla il metabolismo del glucosio e dei grassi. Gli studi indicano che gli individui con varianti specifiche di questo gene presentano tipicamente livelli ridotti dell’ormone, BMI più elevato, percentuale di grasso corporeo, circonferenza della vita e infiammazione. Tuttavia, anche la perdita di peso attraverso l’assunzione di proteine ​​può influire su questi effetti. La ricerca ha dimostrato che le diete ad alto contenuto proteico sono più efficaci nell’innalzare i livelli ormonali e nel ridurre il peso corporeo, la massa grassa, la circonferenza della vita e l’infiammazione nelle persone con determinate varianti del gene ADIPOQ.

Il gene TFAP2B è fondamentale nella produzione del fattore di trascrizione AP-2B, che regola la funzione di più geni. In particolare, uno specifico SNP chiamato rs987237 ha un impatto significativo sulla relazione tra assunzione di proteine ​​e variazioni di peso. Quelli con l'allele A di questo SNP all'interno di TFAP2B hanno un rischio inferiore di obesità, mentre quelli con l'allele G hanno un rischio più elevato. Tuttavia, una dieta ricca di proteine ​​può aiutare gli individui con entrambe le varianti genetiche a mantenere il loro peso attuale e a prevenire un ulteriore aumento di peso.

Possedere una qualsiasi di queste variazioni genetiche può comportare un aumento del desiderio di proteine. Tuttavia, ciò non implica necessariamente che si debba adottare una dieta ricca di proteine ​​o aumentare il consumo di carne rossa. Piuttosto, suggerisce che il tuo corredo genetico potrebbe influenzare il tuo desiderio di proteine, piuttosto che le reali esigenze del tuo corpo. Tuttavia, è importante notare che il possesso di questi geni non sempre garantisce una propensione alla ricerca di proteine.

Segui il collegamento del polimorfismo selezionato per leggere una breve descrizione di come il polimorfismo selezionato influisce su Dieta ad alto contenuto proteico e visualizzare un elenco di studi esistenti.

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