Генетическая белковая диета

Если вы прошли тест ДНК такой как 23andMe, AncestryDNA, FamilyTreeDNA, MyHeritage или другой компании, занимающейся тестированием, вы можете узнать больше о личных факторах риска основных заболеваний. Нажав кнопку выше ⬆️, вы можете загрузить файл данных ДНК и получить наиболее полный персонализированный 250-страничный отчет о состоянии здоровья со ссылками на исследования.

Включение белка в свой рацион может помочь в потере веса, а поддержание диеты с высоким содержанием белка может способствовать поддержанию веса. Однако эффективность диеты с высоким содержанием белка для снижения веса может различаться у разных людей.

Причиной может быть ваша ДНК.

Ген FTO связан с потреблением энергии и ожирением посредством полногеномных ассоциативных исследований (GWAS). Некоторые люди обладают генетическими вариациями этого гена, что дает интригующие результаты при сравнении диет с разными профилями макронутриентов.

Связь между геном FTO и регуляцией грелина предполагает, что изменения в гене FTO могут напрямую влиять на ваш аппетит.

Ген FTO взаимодействует с аминокислотами, полученными из пищевого белка, тем самым вводя белок в уравнение. Ген FTO может служить потенциальной связью между белком и голодом.

Кроме того, было обнаружено, что различные гены, включая ген TANK, ген MAML3 и ген FGF21, связаны с повышенным потреблением белка. Однако, как и в случае с геном FTO, точный механизм, лежащий в основе этих ассоциаций, остается неясным.

Ген FTO широко изучался в связи с ожирением и потерей веса. Его роль заключается в производстве белка, который влияет на экспрессию генов и синтез белка. Исследования показывают, что люди с определенными вариантами этого гена обычно имеют более высокий ИМТ, процент жира в организме и аппетит. Однако эффекты этого гена можно смягчить приемом белка для снижения веса. Исследования показали, что диеты с высоким содержанием белка более эффективны в снижении массы тела и жира у людей с определенными версиями гена FTO.

Ген TCF7L2 играет решающую роль в контроле экспрессии генов, отвечающих за метаболизм глюкозы и секрецию инсулина. Исследования показывают, что люди с определенными вариантами этого гена с большей вероятностью имеют повышенный ИМТ, окружность талии, уровень глюкозы натощак и резистентность к инсулину. Однако эффекты этого гена можно смягчить, приняв диету с высоким содержанием белка для избавления от лишнего веса. Исследования показали, что люди с определенными версиями гена TCF7L2 могут значительно снизить массу тела, жировую массу, окружность талии, уровень глюкозы натощак и резистентность к инсулину, соблюдая диету с высоким содержанием белка.

Ген ADIPOQ играет решающую роль в выработке белкового гормона, который контролирует метаболизм глюкозы и жира. Исследования показывают, что у людей с определенными вариантами этого гена обычно наблюдается снижение уровня гормона, более высокий ИМТ, процент жира в организме, окружность талии и воспаление. Однако потеря веса за счет потребления белка также может повлиять на эти эффекты. Исследования показали, что диеты с высоким содержанием белка более эффективны в повышении уровня гормонов и уменьшении массы тела, жировой массы, окружности талии и воспалений у людей с определенными вариантами гена ADIPOQ.

Ген TFAP2B играет решающую роль в выработке транскрипционного фактора AP-2B, который регулирует функцию нескольких генов. Примечательно, что специфический SNP под названием rs987237 оказывает значительное влияние на взаимосвязь между потреблением белка и изменениями веса. Те, у кого есть аллель A этого SNP в TFAP2B, имеют более низкий риск ожирения, тогда как люди с аллелем G имеют более высокий риск. Тем не менее, диета, богатая белком, может помочь людям с любым генетическим вариантом сохранить свой текущий вес и предотвратить дальнейшее увеличение веса.

Наличие любой из этих генетических вариаций может привести к повышенной потребности в белке. Тем не менее, это не обязательно означает, что вы должны перейти на диету с высоким содержанием белка или увеличить потребление красного мяса. Скорее, это предполагает, что на вашу тягу к белку может влиять ваша генетическая структура, а не фактические потребности вашего организма. Однако важно отметить, что наличие этих генов не всегда гарантирует склонность к поиску белка.

Пройдите по ссылке выбранного полиморфизма, чтобы прочитать краткое описание как выбранный полиморфизм влияет на Высокобелковая диета и ознакомьтесь со списком существующих исследований.

Полиморфизмы SNP, связанные с темой Высокобелковая диета: