Загрузите DNA data файл теста

23andMe, AncestryDNA, FamilyTreeDNA, MyHeritage

и получите расширенный
персонализированный отчет
бесплатно без регистрации

Принимаются файлы .txt, .csv, .zip, .csv.gz

Данные файлов не хранятся на сервере

Генетическая белковая диета

protein

От Li Dali, Ph.D.

Если вы прошли тест ДНК такой как 23andMe, AncestryDNA, FamilyTreeDNA, MyHeritage или другой компании, занимающейся тестированием, вы можете узнать больше о личных факторах риска основных заболеваний. Нажав кнопку выше ⬆️, вы можете загрузить файл данных ДНК и получить наиболее полный персонализированный 250-страничный отчет о состоянии здоровья со ссылками на исследования.

Включение белка в свой рацион может помочь в потере веса, а поддержание диеты с высоким содержанием белка может способствовать поддержанию веса. Однако эффективность диеты с высоким содержанием белка для снижения веса может различаться у разных людей.

Причиной может быть ваша ДНК.

Ген FTO связан с потреблением энергии и ожирением посредством полногеномных ассоциативных исследований (GWAS). Некоторые люди обладают генетическими вариациями этого гена, что дает интригующие результаты при сравнении диет с разными профилями макронутриентов.

Связь между геном FTO и регуляцией грелина предполагает, что изменения в гене FTO могут напрямую влиять на ваш аппетит.

Ген FTO взаимодействует с аминокислотами, полученными из пищевого белка, тем самым вводя белок в уравнение. Ген FTO может служить потенциальной связью между белком и голодом.

Кроме того, было обнаружено, что различные гены, включая ген TANK, ген MAML3 и ген FGF21, связаны с повышенным потреблением белка. Однако, как и в случае с геном FTO, точный механизм, лежащий в основе этих ассоциаций, остается неясным.

Ген FTO широко изучался в связи с ожирением и потерей веса. Его роль заключается в производстве белка, который влияет на экспрессию генов и синтез белка. Исследования показывают, что люди с определенными вариантами этого гена обычно имеют более высокий ИМТ, процент жира в организме и аппетит. Однако эффекты этого гена можно смягчить приемом белка для снижения веса. Исследования показали, что диеты с высоким содержанием белка более эффективны в снижении массы тела и жира у людей с определенными версиями гена FTO.

Ген TCF7L2 играет решающую роль в контроле экспрессии генов, отвечающих за метаболизм глюкозы и секрецию инсулина. Исследования показывают, что люди с определенными вариантами этого гена с большей вероятностью имеют повышенный ИМТ, окружность талии, уровень глюкозы натощак и резистентность к инсулину. Однако эффекты этого гена можно смягчить, приняв диету с высоким содержанием белка для избавления от лишнего веса. Исследования показали, что люди с определенными версиями гена TCF7L2 могут значительно снизить массу тела, жировую массу, окружность талии, уровень глюкозы натощак и резистентность к инсулину, соблюдая диету с высоким содержанием белка.

Ген ADIPOQ играет решающую роль в выработке белкового гормона, который контролирует метаболизм глюкозы и жира. Исследования показывают, что у людей с определенными вариантами этого гена обычно наблюдается снижение уровня гормона, более высокий ИМТ, процент жира в организме, окружность талии и воспаление. Однако потеря веса за счет потребления белка также может повлиять на эти эффекты. Исследования показали, что диеты с высоким содержанием белка более эффективны в повышении уровня гормонов и уменьшении массы тела, жировой массы, окружности талии и воспалений у людей с определенными вариантами гена ADIPOQ.

Ген TFAP2B играет решающую роль в выработке транскрипционного фактора AP-2B, который регулирует функцию нескольких генов. Примечательно, что специфический SNP под названием rs987237 оказывает значительное влияние на взаимосвязь между потреблением белка и изменениями веса. Те, у кого есть аллель A этого SNP в TFAP2B, имеют более низкий риск ожирения, тогда как люди с аллелем G имеют более высокий риск. Тем не менее, диета, богатая белком, может помочь людям с любым генетическим вариантом сохранить свой текущий вес и предотвратить дальнейшее увеличение веса.

Наличие любой из этих генетических вариаций может привести к повышенной потребности в белке. Тем не менее, это не обязательно означает, что вы должны перейти на диету с высоким содержанием белка или увеличить потребление красного мяса. Скорее, это предполагает, что на вашу тягу к белку может влиять ваша генетическая структура, а не фактические потребности вашего организма. Однако важно отметить, что наличие этих генов не всегда гарантирует склонность к поиску белка.

Пройдите по ссылке выбранного полиморфизма, чтобы прочитать краткое описание как выбранный полиморфизм влияет на Высокобелковая диета и ознакомьтесь со списком существующих исследований.

Полиморфизмы SNP, связанные с темой Высокобелковая диета:

rs1558902Варианты гена FTO связан с увеличением индекса массы тела, ожирением и диабетом. Диета с высоким содержанием белка была более полезной для людей с аллелем риска А. Эти данные указывают на значительную генетическую гетерогенность в потере веса в ответ на диетические вмешательства.
rs1799883Этот генотип связан с повышенной чувствительностью как к насыщенным жирам, так и к рафинированным углеводам. Таким образом, аллель А ухудшает эффективность как низкоуглеводных, так и низкожировых диет.
rs780094Полиморфизм GCKR rs780094 связан с повышенным содержанием триацилглицерина в сыворотке натощак, снижением инсулинемии натощак и сниженным риском диабета 2 типа. Диета с ограничением количества углеводов и увеличением количества белков особенно эффективна для носителей аллели риска Т.
rs987237Генотип AA гена TFAP2B был связан с большей потерей веса на диете с низким содержанием жиров и повышенным содержанием белка.
rs12785878В нескольких исследованиях был связан с концентрацией витамина D в сыворотке крови. Аллель риска T связана с более значительным снижением уровня инсулина и HOMA-IR в ответ на диету с высоким содержанием белка.
rs838133FGF21 — это индуцируемый сахаром гормон, связанный с потреблением и предпочтением сладкого у людей. Для носителей аллели риска A эффективный отклик имеет диета с высоким содержанием белка и ограничением углеводов.
rs1058046По результатам исследований более эффективна высокобелковая диета.
rs4994Мутация бета-3-адренергического рецептора связана с висцеральным ожирением, но снижает уровень триглицеридов в сыворотке. Носителям G аллели обязательно необходимы силовые нагрузки для похудения и поддержания тела в хорошей форме.
rs6601299
rs2970848
rs2970853
rs2932976
rs11629199
rs10507391
rs4076128
rs4998
rs28712821
rs1603977
rs34050136
rs445551
rs12402440
rs59756727
rs7760212
rs2391333
rs9512706
rs668056
rs5755279
rs12405096
rs74565497
rs117301188
rs7833349
rs2391331
rs12715065
rs11940694
rs1229984
rs579459

Об авторе
Li Dali Li Dali

Ли Дали, обладатель гранта Национального фонда выдающихся молодежных кадров, является исследователем в Школе жизненных наук Восточно-Китайского нормального университета. В 2007 году он получил степень доктора наук по генетике в Хунаньском нормальном университете и вел совместные исследования во время обучения в Техасском университете A&M. Ли Дали и его команда оптимизировали и инновировали технологию генного редактирования, что привело к созданию мирового класса для конструирования моделей болезней с использованием генного редактирования.

Генетический тест на непереносимость глютена

Чувствительность или непереносимость глютена — это иммунный ответ на белок глютен, который...

Является ли психическое заболевание генетическим

Состояние здоровья, которое изменяет мысли, эмоции и поведение человека, называется психическими...

Генетические расстройства пищеварения

Многочисленные желудочно-кишечные расстройства имеют наследственную природу или влекут за собой...

en
|
de
|
fr
|
es
|
it
|
ua
|
ru

Поддержка