Генетическая белковая диета
Если вы прошли тест ДНК такой как 23andMe, AncestryDNA, FamilyTreeDNA, MyHeritage или другой компании, занимающейся тестированием, вы можете узнать больше о личных факторах риска основных заболеваний. Нажав кнопку выше ⬆️, вы можете загрузить файл данных ДНК и получить наиболее полный персонализированный 250-страничный отчет о состоянии здоровья со ссылками на исследования.
Включение белка в свой рацион может помочь в потере веса, а поддержание диеты с высоким содержанием белка может способствовать поддержанию веса. Однако эффективность диеты с высоким содержанием белка для снижения веса может различаться у разных людей.
Причиной может быть ваша ДНК.
Ген FTO связан с потреблением энергии и ожирением посредством полногеномных ассоциативных исследований (GWAS). Некоторые люди обладают генетическими вариациями этого гена, что дает интригующие результаты при сравнении диет с разными профилями макронутриентов.
Связь между геном FTO и регуляцией грелина предполагает, что изменения в гене FTO могут напрямую влиять на ваш аппетит.
Ген FTO взаимодействует с аминокислотами, полученными из пищевого белка, тем самым вводя белок в уравнение. Ген FTO может служить потенциальной связью между белком и голодом.
Кроме того, было обнаружено, что различные гены, включая ген TANK, ген MAML3 и ген FGF21, связаны с повышенным потреблением белка. Однако, как и в случае с геном FTO, точный механизм, лежащий в основе этих ассоциаций, остается неясным.
Ген FTO широко изучался в связи с ожирением и потерей веса. Его роль заключается в производстве белка, который влияет на экспрессию генов и синтез белка. Исследования показывают, что люди с определенными вариантами этого гена обычно имеют более высокий ИМТ, процент жира в организме и аппетит. Однако эффекты этого гена можно смягчить приемом белка для снижения веса. Исследования показали, что диеты с высоким содержанием белка более эффективны в снижении массы тела и жира у людей с определенными версиями гена FTO.
Ген TCF7L2 играет решающую роль в контроле экспрессии генов, отвечающих за метаболизм глюкозы и секрецию инсулина. Исследования показывают, что люди с определенными вариантами этого гена с большей вероятностью имеют повышенный ИМТ, окружность талии, уровень глюкозы натощак и резистентность к инсулину. Однако эффекты этого гена можно смягчить, приняв диету с высоким содержанием белка для избавления от лишнего веса. Исследования показали, что люди с определенными версиями гена TCF7L2 могут значительно снизить массу тела, жировую массу, окружность талии, уровень глюкозы натощак и резистентность к инсулину, соблюдая диету с высоким содержанием белка.
Ген ADIPOQ играет решающую роль в выработке белкового гормона, который контролирует метаболизм глюкозы и жира. Исследования показывают, что у людей с определенными вариантами этого гена обычно наблюдается снижение уровня гормона, более высокий ИМТ, процент жира в организме, окружность талии и воспаление. Однако потеря веса за счет потребления белка также может повлиять на эти эффекты. Исследования показали, что диеты с высоким содержанием белка более эффективны в повышении уровня гормонов и уменьшении массы тела, жировой массы, окружности талии и воспалений у людей с определенными вариантами гена ADIPOQ.
Ген TFAP2B играет решающую роль в выработке транскрипционного фактора AP-2B, который регулирует функцию нескольких генов. Примечательно, что специфический SNP под названием rs987237 оказывает значительное влияние на взаимосвязь между потреблением белка и изменениями веса. Те, у кого есть аллель A этого SNP в TFAP2B, имеют более низкий риск ожирения, тогда как люди с аллелем G имеют более высокий риск. Тем не менее, диета, богатая белком, может помочь людям с любым генетическим вариантом сохранить свой текущий вес и предотвратить дальнейшее увеличение веса.
Наличие любой из этих генетических вариаций может привести к повышенной потребности в белке. Тем не менее, это не обязательно означает, что вы должны перейти на диету с высоким содержанием белка или увеличить потребление красного мяса. Скорее, это предполагает, что на вашу тягу к белку может влиять ваша генетическая структура, а не фактические потребности вашего организма. Однако важно отметить, что наличие этих генов не всегда гарантирует склонность к поиску белка.
Пройдите по ссылке выбранного полиморфизма, чтобы прочитать краткое описание как выбранный полиморфизм влияет на Высокобелковая диета и ознакомьтесь со списком существующих исследований.
Полиморфизмы SNP, связанные с темой Высокобелковая диета:
| rs1558902 | Варианты гена FTO связан с увеличением индекса массы тела, ожирением и диабетом. Диета с высоким содержанием белка была более полезной для людей с аллелем риска А. Эти данные указывают на значительную генетическую гетерогенность в потере веса в ответ на диетические вмешательства. |
| rs1799883 | Этот генотип связан с повышенной чувствительностью как к насыщенным жирам, так и к рафинированным углеводам. Таким образом, аллель А ухудшает эффективность как низкоуглеводных, так и низкожировых диет. |
| rs780094 | Полиморфизм GCKR rs780094 связан с повышенным содержанием триацилглицерина в сыворотке натощак, снижением инсулинемии натощак и сниженным риском диабета 2 типа. Диета с ограничением количества углеводов и увеличением количества белков особенно эффективна для носителей аллели риска Т. |
| rs987237 | Генотип AA гена TFAP2B был связан с большей потерей веса на диете с низким содержанием жиров и повышенным содержанием белка. |
| rs12785878 | В нескольких исследованиях был связан с концентрацией витамина D в сыворотке крови. Аллель риска T связана с более значительным снижением уровня инсулина и HOMA-IR в ответ на диету с высоким содержанием белка. |
| rs838133 | FGF21 — это индуцируемый сахаром гормон, связанный с потреблением и предпочтением сладкого у людей. Для носителей аллели риска A эффективный отклик имеет диета с высоким содержанием белка и ограничением углеводов. |
| rs1058046 | По результатам исследований более эффективна высокобелковая диета. |
| rs4994 | Мутация бета-3-адренергического рецептора связана с висцеральным ожирением, но снижает уровень триглицеридов в сыворотке. Носителям G аллели обязательно необходимы силовые нагрузки для похудения и поддержания тела в хорошей форме. |
| rs6601299 | |
| rs2970848 | |
| rs2970853 | |
| rs2932976 | |
| rs11629199 | |
| rs10507391 | |
| rs4076128 | |
| rs4998 | |
| rs28712821 | |
| rs1603977 | |
| rs34050136 | |
| rs445551 | |
| rs12402440 | |
| rs59756727 | |
| rs7760212 | |
| rs2391333 | |
| rs9512706 | |
| rs668056 | |
| rs5755279 | |
| rs12405096 | |
| rs74565497 | |
| rs117301188 | |
| rs7833349 | |
| rs2391331 | |
| rs12715065 | |
| rs11940694 | |
| rs1229984 | |
| rs579459 | |
Об авторе
Li Dali
Ли Дали, обладатель гранта Национального фонда выдающихся молодежных кадров, является исследователем в Школе жизненных наук Восточно-Китайского нормального университета. В 2007 году он получил степень доктора наук по генетике в Хунаньском нормальном университете и вел совместные исследования во время обучения в Техасском университете A&M. Ли Дали и его команда оптимизировали и инновировали технологию генного редактирования, что привело к созданию мирового класса для конструирования моделей болезней с использованием генного редактирования. Чувствительность или непереносимость глютена — это иммунный ответ на белок глютен, который... Состояние здоровья, которое изменяет мысли, эмоции и поведение человека, называется психическими... Многочисленные желудочно-кишечные расстройства имеют наследственную природу или влекут за собой...
