ДНК дієта

Від Li Dali, Ph.D.

Якщо ви пройшли тест ДНК такий як 23andMe, AncestryDNA, FamilyTreeDNA, MyHeritage або іншій компанії, що займається тестуванням, ви можете дізнатися більше про особисті фактори ризику основних захворювань. Натиснувши кнопку вище ⬆️, ви можете завантажити файл даних ДНК і отримати найповніший персоналізований 250-сторінковий звіт про стан здоров'я з посиланнями на дослідження.

Звіт DNA Diet створено для допомоги в контролі ваги, пропонуючи персоналізовані рекомендації щодо дієти та способу життя на основі вашого генетичного профілю. Він пропонує цінну інформацію про те, яка дієта (з низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру чи середземноморська) буде найефективнішою для вас з урахуванням вашої індивідуальної генетичної структури.

Цілком можливо, що ви активно шукаєте білок у своєму раціоні. Вашою «їжею героя» можуть бути яйця або навіть шпинат. Це своєрідні рекомендації щодо харчування, які можна отримати за допомогою аналізу вашої ДНК.

Дієтичний тест ДНК включає гени, які пов’язані з вагою тіла та індексом маси тіла, і всі вони відповідають суворим стандартам ефективності генетичного скринінгу.

Регуляція витрат енергії, апетиту та жирового обміну регулюється генами, які значно впливають на регуляцію ваги. На генетичні фактори припадає від 40% до 80% коливань маси тіла, що пояснює, чому люди, які перебувають у подібних умовах, можуть не відчути однакове збільшення або втрату ваги, дотримуючись тієї самої дієти. Визначення чутливості людини до модифікації дієти та способу життя для контролю ваги може бути дуже корисним.

Вразливість людини до ожиріння в несприятливому середовищі визначається генетикою, а також її реакцією на дієту та фізичні вправи.

У деяких випадках втрата ваги може відбуватися при здоровому харчуванні, але на це впливають різні фактори. Дієта ДНК пропонує персоналізований план харчування та тренувань. Хоча втрати ваги можна досягти за допомогою здорового харчування та фізичних вправ, це не є впевненістю.

При створенні дієти ДНК враховуються як потенційні алергії, так і непереносимість, а також визначається оптимальна група продуктів для схуднення.

Тестуючи ДНК людини, компанії можуть ідентифікувати певні генетичні варіації, які підвищують їхню вразливість до таких станів, як ожиріння, проблеми, пов’язані з алкоголем, а також харчова алергія чи непереносимість.