Если вы прошли тест ДНК такой как 23andMe, AncestryDNA, FamilyTreeDNA, MyHeritage или другой компании, занимающейся тестированием, вы можете узнать больше о личных факторах риска основных заболеваний. Нажав кнопку выше ⬆️, вы можете загрузить файл данных ДНК и получить наиболее полный персонализированный 250-страничный отчет о состоянии здоровья со ссылками на исследования.
Здоровые пищевые привычки людей, проживающих в странах, прилегающих к Средиземному морю, таких как Италия, Греция, Франция, Испания и других, в 1960-е годы составляют традиционную средиземноморскую диету. Современная средиземноморская диета основана на традиционных диетических практиках этих стран.
Согласно «Руководству по питанию для американцев», современная средиземноморская диета является рекомендуемым планом здорового питания, который может улучшить здоровье сердца и предотвратить хронические заболевания. Исследования преимуществ средиземноморской диеты показывают, что она может помочь в потере веса, а также предотвратить сердечные приступы и инсульты.
Подходит ли вам эта диета?
То, как ваше тело реагирует на средиземноморскую диету, может зависеть от ваших генов. Люди, обладающие определенными вариациями гена FTO, демонстрируют разные результаты потери веса по сравнению со средней популяцией.
ГенФТО
Ген FTO обеспечивает руководство по созданию белка, связанного с жировой массой и ожирением, а изменения в этом гене связаны с ожирением и диабетом.
Код rs9939609 можно перефразировать как генетический маркер.
Ген FTO содержит SNP rs9939609, что связано с более высоким риском ожирения и увеличения веса у носителей аллеля А, тогда как у носителей генотипа ТТ риск ниже. Исследование, проведенное на людях с высоким сердечно-сосудистым риском в возрасте 55-80 лет, показало, что трехлетнее соблюдение средиземноморской диеты привело к снижению прибавки массы тела у носителей аллеля А по сравнению с лицами с генотипом ТТ.
Судя по современной литературе, очевидно, что потребление пищевых компонентов средиземноморской диеты, которые богаты фруктами, овощами и полифенолами, в течение длительного периода имеет решающее значение для лечения и профилактики различных заболеваний, воздействуя на эпигеном различными способами. Ожидается, что в будущем нутриэпигенетика, которая уже привлекает значительное внимание благодаря своей роли в обеспечении здоровой и продолжительной жизни, получит большую поддержку со стороны исследований in vitro и in vivo. Это предоставит новую информацию в литературу, разъяснит ее механизмы и подчеркнет важность персонализированной медицины.
Пройдите по ссылке выбранного полиморфизма, чтобы прочитать краткое описание как выбранный полиморфизм влияет на Средиземноморская диета и ознакомьтесь со списком существующих исследований.
Полиморфизмы SNP, связанные с темой Средиземноморская диета:
| rs4343 | Генотип GG полиморфизма ACE rs4343 представляет собой надежный нутригенетический маркер неблагоприятной реакции на диету с высоким содержанием насыщенных жиров. |
| rs4994 | Мутация бета-3-адренергического рецептора связана с висцеральным ожирением, но снижает уровень триглицеридов в сыворотке. Носителям G аллели обязательно необходимы силовые нагрузки для похудения и поддержания тела в хорошей форме. |
| rs6131 | |
| rs13702 | Снижение риска инсульта после средиземноморской диеты с высоким содержанием ненасыщенных жиров. |
| rs16147 | Аллель А варианта rs16147 вызывает лучший метаболический ответ с точки зрения резистентности к инсулину и базального инсулина, вторичный по отношению к потере веса при двух различных гипокалорийных диетах у субъектов с ожирением, при этом улучшение было выше при средиземноморской диете. |
| rs659366 | Более эффективное снижение ИМТ и жировой массы у носителей А аллели. |
| rs708272 | |
| rs1130864 | |
| rs1501299 | Никакого уменьшения окружности талии у носителей TT по сравнению с уменьшением на 5.9 см у носителей аллели G при соблюдении диеты. |
| rs1799883 | Этот генотип связан с повышенной чувствительностью как к насыщенным жирам, так и к рафинированным углеводам. Таким образом, аллель А ухудшает эффективность как низкоуглеводных, так и низкожировых диет. |
| rs1800795 | |
| rs1801260 | |
| rs1801282 | Вариация гена гамма-рецептора, активируемого пролифератором пероксисом, на прогрессирование диабета 2 типа и ожирения. Также более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний при диете с высоким содержанием насыщенных жиров. |
| rs2241766 | |
| rs3812316 | Снижение уровней триглицеридов, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний зависит от уровня соблюдения средиземноморской диеты в исследовании PREDIMED. |
| rs8061518 | |
| rs9939609 | Распространенный вариант rs9939609 гена FTO, связанный с жировой массой и ожирением, связан с липолизом жировых клеток, а также с ранним началом экстремального ожирения. Исследования показывают, что носители аллеля риска A демонстрируют значительно большую потерю веса на диете с ограничением жиров, чем неносители. |
| rs12535708 | |